Милые гантели 5 кг для тяжелой атлетики

Краткое описание:

Гантели также требуют большего мышечного контроля, чем штанги, что улучшает кинестетическое восприятие.

Лучшая часть тренировок с гантелями - это то, что они позволяют спортсмену выполнять более широкий диапазон движений, чем при выполнении некоторых упражнений со штангой.

Поймите, что иногда более ценно поменять тяжелые веса (штангу) на более специфичные для спорта движения.


  • Торговая марка:Иоланда Фитнес
  • Номер модели:CD-3
  • Использование:Упражнения по тяжелой атлетике
  • Особенность:Прочный стандарт
  • Качество:Высокое качество
  • Возрастная группа:Дети
  • Информация о продукте

    Конкурентоспособная цена Нескользящая частная этикетка Custom 6 мм Tpe Коврик для йоги Двусторонний экологически чистый коврик для йоги для йоги, пилатеса

    Теги продукта

    премьера продукта

    Привлекательные мышцы-Идеально подходит для использования в любых упражнениях или программах, чтобы тонизировать и моделировать руки, плечи и спину, в том числе кардио для более высокой интенсивности.

    Нескользящая ручка-Покрытие из высококачественного материала делает его нежным и приятным на ощупь, а также защищает от мозолей.

    Гантели делятся на вспомогательные приспособления для занятий тяжелой атлетикой и фитнеса.Есть два типа фиксированного веса и регулируемого веса.① Гантели с фиксированным весом.Он сделан из чугуна с железным стержнем посередине и твердыми шариками на обоих концах для практики.② Регулируемые гантели.Подобно уменьшенной штанге, круглые железные пластины разного веса размещаются на обоих концах коротких железных стержней длиной от 40 до 45 см, которые могут увеличивать или уменьшать вес во время занятий тяжелой атлетикой или фитнесом.Регулярные упражнения с гантелями могут увеличить мышечную силу в различных частях тела.

    Описание продукта

    наименование товара
    Симпатичные гантели
    использование
    Тренировка тела
    Цвет
    Обычай
    Логотип
    Пользовательский логотип

     

    Формирование тела, Съемные гантели
    Контроль веса, снижение веса тела.
    Похудеть, Домашнее Формирование, Прекрасный вид.

      Cute Dumbbells

     

    ЗДОРОВАЯ ЗАЩИТА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
    КОЖА ПРИЯТНАЯ И БЕЗ ВКУСА
    Комфортно, безопасно, здорово.

     Cute Dumbbells

     

    ИНТЕГРАЛЬНАЯ ФОРМОВКА ГЛАДКИЙ ДИЗАЙН
    Интегрированная конструкция стабильна и безопасна, красивая и гладкая на вид.

     Cute Dumbbells

     

    ФОКУС НА БОЛЬШЕ
    ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА
    Новая гантель
    Регулируется удобно, получить удобную, нежную ручку.

     Cute Dumbbells

     

    ЭТО УДОБНО
    И БЕЗОПАСНО ДЛЯ РАЗБОРКИ
    Вес можно свободно регулировать в соответствии с вашими потребностями в упражнениях.

     Cute Dumbbells

     

    СТИРНЫЙ МАТЕРИАЛ
    Не беспокойтесь о пятнах пота после тренировки - смойте водой, чтобы восстановить новые.

     Cute Dumbbells

     

    ВНЕШНИЙ ДИЗАЙН
    Симпатичные элементы делают фитнес более модным.
    Фитнес и мода

     Cute Dumbbells

    Как правильно использовать гантели

    В настоящее время многие мужчины используют гантели для фитнеса.На какие вопросы следует обратить внимание при выполнении упражнений с гантелями?Многие любящие красоту мужчины любят сравнивать друг друга, когда тренируются с гантелями.Они не тяжелее тех, кто поднимает или одновременно поднимает тяжести.Во многих случаях это действительно очень неправильно.

    Быстрое поднятие гантелей и раскачивание верхней части тела очень легко вызывают мышечное напряжение.В тяжелых случаях это вызовет мышечные разрывы.Если гантель окажется слишком тяжелой, возрастет риск травмы.К тому же упражнения с гантелями более эффективны для суставов.Требования к фиксации также очень высоки.Если он будет слишком быстрым или слишком тяжелым, это может вызвать повреждение суставов.В то же время слишком быстрое движение создает большую нагрузку на сухожилия.Несмотря на то, что можно использовать взрывную силу, тренировка мышц очень мала, и целевая группа мышц не может быть задействована эффективно, что не позволяет достичь фитнес-эффекта.

    Как правильно поднимать гантели Чтобы добиться максимального эффекта от подъема гантелей, нужно сохранять правильную осанку.Сначала встаньте ногами, при этом расстояние не должно быть слишком большим.Достаточно быть на ширине плеч.Сохраняйте устойчивость, грудь и живот, предплечья и стрелковое оружие.Угол наклона рук 90 градусов, ладони обеих рук смотрят прямо вперед, кулаки и глаза смотрят друг на друга, а затем отжимаются.Выдохните, толкаясь, и движение должно быть медленным, желательно с постоянной скоростью.Тренер также напоминает большинству любителей гантелей, что если вы любите гантели, но не знаете, какой вес гантели вам подходит, вы можете пойти в профессиональный фитнес-клуб и попросить тренера помочь вам с силовой тренировкой.Эффект от ваших упражнений, самое главное, это то, что коэффициент безопасности упражнений также улучшается.

    Вопросы, требующие внимания при занятиях с гантелями:

    Перед тренировкой полностью разогреться.Гантели - это разновидность вспомогательного оборудования для отработки силы.Будь то силовые тренировки или коррекция фигуры, это может сыграть очень хорошую роль.При использовании гантелей для фитнеса нам также необходимо обратить внимание на некоторые моменты, чтобы гарантировать безопасное использование гантелей для упражнений, самое главное - полностью разогреться перед тренировкой, включая 5-10 минут аэробных тренировок и основных мышц. растяжения тела;не делайте движений слишком быстро, особенно очень важна устойчивость талии и живота;Следует избегать одиночных тренировочных движений, главное - равновесие всего тела.К тому же упражнения должны быть стандартными.Держите гантели.Хотя упражнения несложные, они должны быть стандартными.Если они не на месте, возможно, вы тренируете не те мышцы.Когда локоть приподнят, следует умеренно согнуть локтевой сустав.Травма, повреждение;расслабление после упражнения способствует развитию длинных линий и обтекаемых мышц.

    Польза от длительных упражнений с гантелями

    1. Продолжительное выполнение упражнений с гантелями может изменить мышечные линии и повысить мышечную выносливость.Регулярное выполнение тяжелых упражнений с гантелями может укрепить мышцы, укрепить мышечные волокна и увеличить мышечную силу.2. Он может тренировать мышцы верхних конечностей, талии и живота.Например, при выполнении приседаний удерживание гантелей двумя руками за шею может увеличить нагрузку упражнений на мышцы живота;удерживание гантелей при боковых сгибаниях или поворотах позволяет тренировать внутренние и внешние косые мышцы;удерживание гантелей прямо. Мышцы плеча и груди можно тренировать, поднимая руку вперед и в стороны.3. Может тренировать мышцы нижних конечностей.Например, удерживая гантели, чтобы приседать на одной ноге, приседать на двух ногах и прыгать.Если вы будете придерживаться разумных физических упражнений и разумного образа жизни и отдыха, а также придерживаетесь нормальной диеты, вы можете стать более здоровыми.Будьте настойчивы и раскрывайте свой собственный потенциал и сильные стороны с чувством открытия.Занятия спортом - это фитнес.Фитнес - это просто избавление от настроения и выполнение упражнений в том направлении, в котором вы работаете.Это не болезненный и сложный процесс.Покупая гантели, нужно делать это исходя из собственных сил.Не беспокойтесь, когда впервые начнете заниматься с гантелями.Когда вы будете готовы заниматься позже, вы можете увеличить количество упражнений.Есть много преимуществ упражнений с гантелями.И мужчины, и женщины могут практиковать.

    Как похудеть с помощью гантелей

    1. Поднимите гантель, упражнение первое.Сначала встаньте, расставив ноги, на ширине плеч.Держа гантели в каждой руке, вытяните левую руку сначала влево, а гантель держите, согнув правый локоть за собой.Затем удерживайте действие в течение 15 секунд, затем смените руки, чтобы выполнить действие.Настаивайте каждый раз в течение 10 минут.Поднятие гантелей 2 Сначала встаньте, расставив ноги, на ширине плеч.Возьмите гантели в каждую руку и повесьте их за ноги.Затем левой рукой поднимите гантель вверх и вытяните ее вправо.Через 15 секунд смените руки, чтобы делать движения.Делайте это по 10 минут за раз.Подъем гантелей 3 Сначала встаньте, расставив ноги, на ширине плеч.Возьмите гантели в каждую руку и повесьте их за ноги.Затем вытяните руки параллельно в обе стороны и двигайте плечами вверх и вниз, держа руки прямыми.Выполняйте это действие по 10 минут за раз.Подъем гантелей четыре Сначала встаньте, расставив ноги, на ширине плеч.Возьмите гантели в каждую руку и повесьте их за ноги.Затем поднимите обе руки вместе, держа руки прямыми.Удерживайте это положение в течение 15 секунд, а затем сделайте перерыв, прежде чем продолжить.Настаивайте каждый раз в течение 10 минут.Подъем гантелей Упражнение 5 Сначала встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и слегка согните ноги в коленях.Возьмите гантели в каждую руку и повесьте их за ноги.Затем поднимите обе руки за спину, задержите движение на 15 секунд, а затем сделайте перерыв, прежде чем продолжить движение.Продолжайте двигаться по 10 минут за раз.Подъем гантелей Упражнение 6 Сначала встаньте, расставив ноги, на ширине плеч.Возьмите гантели в каждую руку и повесьте их за ноги.Затем вытяните обе руки влево и вправо и поднимитесь, сохраните позу в течение 15 секунд, а затем сделайте перерыв, прежде чем продолжить движение.Продолжайте двигаться по 10 минут за раз.Седьмое упражнение с гантелями Сначала встаньте, расставив ноги, на ширине плеч.Возьмите гантели в каждую руку и повесьте их за ноги.Затем вытяните левую руку параллельно левой и поднимите ее вверх тыльной стороной руки вперед.Удерживайте движение в течение 15 секунд, затем поменяйте руки, чтобы выполнить движение.Продолжайте делать упражнения по 10 минут за раз.


  • Предыдущий:
  • Следующий:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Предлагаемый комбинированный набор
    0
    Место происхождения
    Китай
    Чжэцзян
    Название бренда
    Не надо
    Номер модели
    Не надо
    Длина
    183 * 61 см
    Материал
    TPE
    Цвет
    Индивидуальный цвет
    использование
    Упражнения Йога Пилат
    Особенность
    Нескользящий
    Наименование товара
    Напечатанный на заказ тренажерный зал TPE органический фитнес-складной коврик для йоги Eco содружественный
    Логотип
    Доступен индивидуальный логотип
    Толщина
    6mm/8mm
    MOQ
    50шт
    OEM
    Accpet
    Применение
    Применение оборудования для фитнеса
    Функция
    Йога Erercise

    best yoga mat

  • Напишите здесь свое сообщение и отправьте его нам